Hőségriadó! Elég vizet iszol?

Teszteld bőrödet, figyeld a vizeleted!

Csippentsd össze az egyik kézfejeden a bőrt pár másodpercig.

• Ha a bőröd rugalmasan, gyorsan visszaugrik a helyére, akkor valószínűleg megfelelően hidratált vagy, eleget iszol.
• Ha beletelik egy kis időbe, amíg visszaáll, akkor folyadékpótlás szükséges, igyál vizet!

Vizeleted színe is jelzi, hogy mennyi vízre is van szükséged, ellenőrizd magad a lenti skálán!