Kedves Lakosság,
Szeretettel ajánljuk Önöknek a Lajosmizsén megrendezett Szakmai Napokat, ahol az EFI munkatársai is előadást tartanak, szűréseket végeznek.
EFI csapata
Kedves Lakosság,
Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt az Európai Autómentes Napon az EFI sátornál!
EFI csapata
Kedves Követőink,
Szeptember az Alzheimer Világhónapja, a kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda ennek alkalmából szeretettel meghívja Önöket az immáron 6. alkalommal megrendezésre kerülő Alzheimer Sétára és Alzheimer Café rendezvényünkre.
Idén közösen készülünk a sétára, hamarosan jövünk a részletekkel.
EFI csapata
Felhívjuk figyelmét, hogy a rendezvényen képfelvétel készülhet, melyet az Egészségfejlesztési Iroda (EFI) weboldalán, illetve a közösségi médiában szolgáltatásainak népszerűsítése céljából közzétehet. Az adatkezelésről részletes tájékoztatás elérhető az alábbi linken:
Kedves kismamák, kedves érdeklődők
Szeptember 20-án induló " Babát várunk" szülésfelkészítő fogatalkuzásunkra vannak még szabad helyek.
Részletek a lenti plakáton találhatóak.
.jpg)
.jpg)
Közös figyelemfelhívó kampány indul Dr. Szabó István főorvos, a Kecskeméti Önkormányzat és a Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda közreműködésével.
Célja a lakosság megfelelő mennyiségű vízfogyasztásának ösztönzése.
A videó segítségével megismerhetik a napi ajánlott vízmennyiséget, miért is fontos a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás, illetve arra a kérdésre is választ kaphatnak hogyan ellenőrizhetjük, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztottunk.
EFI csapata
Tartson megfelelő egyensúlyt a komfort és az egészség között!
A forró nyári napokon a légkondicionált helyek igazi felüdülést jelenthetnek. De tudta, hogy a légkondicionáló rosszul használva akár az egészségre is káros lehet?
Ne csak a kellemes hőmérsékletre figyeljen, hanem az egészségére is!
A lenti plakáton megismerheti a légkondicionáló használatának legfőbb veszélyeit és tippeket olvashat, hogyan védje meg egészségét!
Forrás nnk facebook oldala
Kedves követőink, kedves érdeklődők!
Várjuk Önöket idén is a Ballószögi Nyakvágó Maraton rendezvényen az EFI sátornál ingyenes programjainkra! 
- Inbody teljes testösszetétel mérés során megismerheti a szervezete aktuális állapotát, a test teljes ásványi anyag szintjét, testszír- százalékot, vázizomtömeget,szegmentált zsír mennyiségét, szegmentált izom elhelyezkedését , folyadék mennyiségét a szervezetben.
- Általános állapot felmérés során vércukor, vérnyomást mérést is igénybe lehet venni!
EFI csapata
Kedves érdeklődők!
Gondolt arra, hogy rendszeres gyaloglással milyen sokat tehet az egészségéért?
Még hasznosabb lehet az Ön számára a gyaloglás, ha Nordic Walking botokat is használ hozzá.
A nordic botokkal való gyaloglás technikája könnyen elsajátíható és munkatársunk szívesen segít Önnek a tanulásban.
Szeretettel hívjuk Önt ingyenes Nordic Walking oktatásunkra!
Kis lépés Önnek, nagy lépés az egészségének! 
Részletek a plakáton olvashatóak!
EFI csapata
Kedves Követőink,
A víz fogyasztása a mindennapjaink során kiemelkedően fontos, de pontosan mennyi is az ajánlott napi folyadék bevitel?
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ajánlása alapján a következő:
- 0-6 hónapos kor között: 0, 68 l/nap (anyatejen keresztül)
- 6-12 hónapos kor között: 0,8 – 1 l /nap
- 1-3 éves kor között: 1,1-1,2 l/nap
- 4-8 éves kor között: 1,6 l/nap
- 9-13 éves kor közötti lányoknak: 1,9 l/nap
- 9-13 éves kor közötti fiúknak: 2,1 l/nap
- 14 éves vagy 14 éves kor feletti nőknek: 2 l/nap
- 14 éves vagy 14 éves kor feletti férfiaknak: 2,5 l/nap
Fontos, hogy ezek csak ajánlások, és a mindennapjaink során a folyadékpótlást a nemen és az életkoron kívül más tényezők is befolyásolják, mint például a fizikai aktivitás, a hőmérséklet, az egészségi állapot.
Kismamák számára például az ajánlott napi folyadékbevitel:
- várandósság alatt: 2,3 l/nap
- szoptatás ideje alatt: 2,6 -2,7 l/nap
Forrás: merokanal.hu
Kép forrása: egészségkalauz.hu
Hőségriadó! Elég vizet iszol?
Teszteld bőrödet, figyeld a vizeleted!
Csippentsd össze az egyik kézfejeden a bőrt pár másodpercig.
- Ha a bőröd rugalmasan, gyorsan visszaugrik a helyére, akkor valószínűleg megfelelően hidratált vagy, eleget iszol.
- Ha beletelik egy kis időbe, amíg visszaáll, akkor folyadékpótlás szükséges, igyál vizet!
Vizeleted színe is jelzi, hogy mennyi vízre is van szükséged, ellenőrizd magad a lenti skálán!
Egészségpercek 60. rész Táplálkozás hatása az alvásra
Kedves Követőink,
Szeretnénk a figyelmükbe ajánlani "Egészségperc "rövid videónkat, melyben megismerhetik milyen módon befolyásolhatja a táplálkozás az alvás minőségét.
Fontos, hogy tisztában legyünk a megfelelő mennyiségű, minőségi alvás is meghatározott alappillére az egészséges életmódnak.
De mit is értünk a megfelelő mennyiségen és minőségi alváson? Honnan tudjuk pontosan nekünk mennyi alvásra van szükségünk? - nagyon egyszerű képlettel, ha reggel kipihenten, önmagunktól kellünk fel, akkor megfelelő mennyiséget aludtunk, ha állandóan fáradtan, nyúzottan kelünk fel, akkor valószínű több alvásra lenne szükségünk. Természetesen személyenként különböző kinek mennyi alvás szükséges, valakinek 8 óra elég, de valakinek 10 óra alvás is kevés, az sem mindegy mikor, hány órakor fekszünk le, ez is meghatározza a minőségét az alvásunknak.
EFI csapata ☺
Kedves Lakosság,
Szeretnénk tájékoztatni Önöket, hogy az Egészségvonal már ingyenesen hívható közvetlenül az EgészségAblak alkalmazásból is.
Részletek a cikkben:
http://medicalonline.hu/informatika/cikk/ujabb_funkciokkal_bovult_az_egeszsegablak_mobil_alkalmazas...
Kép forrása: nnk facebook oldala
Egészségpercek 59. rész Tavaszi feltöltődés
Kedves Érdeklődők!
Ha a tavaszi feltöltődéssel kapcsolatban szeretnék meghallgatni, hogy mit ajánl Braunitzer Ferencné dietetikus, akkor nézzék meg videónkat.
Szeretettel ajánljuk figyelmükbe!
EFI csapata☺
Kedves Érdeklődők!
A Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda nordic walkingozni hívja Önöket a csodálatos arborétumba!
Jöjjön és tapasztalja meg ennek a mozgásformának a jótékony testi-lelki hatásait!
Szeretettel várjuk jelentkezésüket május hónapra.
Egészségpercek 58. rész Az egészségmegőrző étrend szempontjai időskorban
Kedves Érdeklődők!
Egészségpercek sorozatunk mai részében útmutatót kapnak az időskorúak az egészségmegőrző étrend szempontjaihoz Braunitzer Ferencné dietetikustól..
Fogadják szeretettel!
EFI csapata☺
Igényfelmérés 2023
Kedves Lakosság!
Ebben az évben is a Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda igényfelmérést végez a Kecskemét és környékén élő lakosok körében. A kérdőív célja, hogy felmérjük a programjainkon résztvevők elégedettségét, valamint megtudjuk milyen egyéb jellegű előadásokra, programokra lenne igény.
A kitöltés anonim, az Ön válaszait bizalmasan kezeljük és a begyűjtött adatok kizárólag az igényfelmérés elemzéséhez lesznek felhasználva.
Kérjük támogassa munkánkat és szánjon 5 percet a kérdőív kitöltésére!
Előre is köszönjük szépen!
EFI csapata!
https://online-kerdoiv.com/.../7eb267e149e24e2026f052d4d0...
Kedves Lakosság,
Tudta, hogy a dohányzás abbahagyásának pozitív hatása percekben is mérhető? Ezek a hatások nemcsak egészségét, hanem társas kapcsolatait és anyagi helyzetét is érinthetik.
Segítségre van szüksége ?
Segítünk!
Útjára indítjuk dohányzásról való leszokást támogató foglalkozásainkat.
Részletek a lenti plakáton találhatóak!
Nagyszülők változó szerepben
Kedves Követőink,
Szeretettel ajánljuk Önöknek, a Nagyszülők változó szerepben? címmel kerekasztal-beszélgetést , amelyet a Nők a Nemzet Jövőjéért Egyesület fenntartásában működő Bács-Kiskun Megyei Család, Esélyteremtő és Önkéntes Ház munkatársai rendeztek a kecskeméti Neumann János Egyetem Campusán.
Kedves Lakosság,
Új év, új fogadalmak? Életmódváltás? Segítünk!
EFI csapata
.png)
Kedves Olvasóink,
A Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda szeretettel hívja Önt "botos gyaloglásra", azaz nordic walkingozásra.
Havonta induló új csoportokat indítunk,ahol megtanítjuk Önt a botok helyes használatára. A rendszeres nordicozással többet tehet egészségéért, mint gondolná.
A részvétel ingyenes, nordic botokat is biztosítunk Önnek.
Mozogjon minél többet kint a szabadban télen is!
EFI csapata
Kedves Olvasóink,
Melyik szülő szeretne szándékosan ártani a gyermeke egészségének? A testi és a szellemi fejlődésüket is befolyásolja a szülő dohányzó magatartása. Óvja őket, hisz ők még nem tudnak ellene védekezni.
https://lelekzetegyesulet.hu/10-elerheto-lehetoseg-hogy...
@cancernurseEU
Kedves Olvasóink,
Háromféle eszköz áll rendelkezésünkre annak érdekében, hogy a betegségek és szövődményeik kialakulásának kockázatát a lehető legalacsonyabb szintre csökkentsük:
- legyen az életmódunk egészségtudatos, étkezzünk egészségesen, figyeljünk a megfelelő folyadék bevitelre és a mozgás is legyen a mindennapjaink szerves része
- figyeljük szervezetünk jelzéseit, végezzük el az előírt önvizsgálatokat
- rendszeresen vegyünk részt a nekünk szóló szűrővizsgálatokon.
Forrás: Semmelweis Egészségfejlesztési Központ
Kedves Olvasóink,
Tudja-e hogyan hat a passzív dohányzás a közelében lévő nemdohányzó emberekre? A nemdohányzó személyek dohányfüstnek, illetve a dohánytermékek aeroszol tartalmának való kitettségét passzív dohányzásnak nevezzük. A napi egy doboz cigarettát elszívó dohányzóval egy otthonban élő nemdohányzó személy három szál cigarettának megfelelő dohányfüstöt lélegez be naponta. Le nem húzott ablakú gépkocsiban ülve a passzív dohányzó egy óra alatt három szál cigarettányi füstöt szív be, amennyiben valaki dohányzik a járműben. Ha pedig egy zárt helyiségben egyszerre többen is dohányoznak, a nemdohányzó személy által belélegzett füst mennyisége is hatványozódik. Még szabad téren is egy szál cigarettányi füstöt szív be három óra alatt a folyamatosan dohányzó személy közelében tartózkodó nemdohányzó.
További információkért az alábbi linken olvashat bővebben a passzív dohányzásról:
https://egeszsegvonal.gov.hu/p-q/726-passziv-dohanyzas.html
@cancernurseEU
Az alternatív dohánytermékek a dohányfogyasztás és a nikotinbevitel alternatív eszközei, használatuk a hagyományos cigarettához hasonlóan káros az egészségre és függőséget okoz. Ezek a termékek sokféle arcot ölthetnek. Ön mennyit ismer?
Tájékozódjon az alternatív dohánytermékekről az alábbi linke(ke)n:
https://www.leszokastamogatas.hu/uj-tipusu-dohanytermekek/
https://egeszsegvonal.gov.hu/e-e/669-e-cigaretta-es-alternativ-dohanytermekek.html
Trendi külső, illatos füst...mi lehet az? Ha sohasem dohányzott, ne kezdjen e-cigarettát használni, mert hiába a trendi külső, ha közben alattomos függőséget okoz.
Minden ismerőse e-cigarettát szív, csak Ön nem? Járjon utána, mi várhat rájuk!
https://egeszsegvonal.gov.hu/e-e/669-e-cigaretta-es-alternativ-dohanytermekek.html
Fejben csak egy szál cigi...és az egészségének?
A dohányzás nem csak a daganatos megbetegedések kockázatát növeli. Tegye meg az első lépést, és tájékozódjon a dohányzás egészségügyi következményeiről!
https://lakossagi.koranyi.hu/dohanyzasrol-valo-leszokas.../
Már kialakult daganatos betegség esetén ne maradjon egyedül a félelmeivel! Keresse fel a Lélekzet Egyesületet, amely az első és egyetlen, kifejezetten a tüdődaganatos megbetegedéssel küzdő betegek és hozzátartozóik támogatására létrejött betegszervezet!
https://lelekzetegyesulet.hu/tudorak
@cancernurseEU
Kedves Olvasóink,
A prosztata megnagyobbodás előfordulása a kor előrehaladtával nagymértékben nő.
Fontos, hogy tudjuk a prosztata megnagyobbodás nem minden esetben okoz zavaró tüneteket, a korai fázisban általában tünetmentes, így az évenkénti rendszeres urológiai szűrővizsgálat mindenképpen ajánlott.
A lenti plakáton található összefoglaló segítségünkre lehet a prosztata vizsgálatával kapcsolatosan.
Kép forrása: Semmelweis Egészségfejlesztési Központ
Kedves Olvasóink,
Az ELF Bar a közösségi média által gyorsan népszerűvé vált, és különösen a gyerekekre nagyon veszélyes.
A termékek nikotint is tartalmazhatnak, amely nagy mennyiségben mérgezést okoznak!!
Fontos, hogy tudjuk illegális a terjesztése és birtoklása is!!!
Kép forrása: NNK
Október a mellrák elleni küzdelem hónapja
Minden év októbere a mellrák elleni küzdelem hónapja, október elsején pedig a mellrák elleni küzdelem világnapját ünnepeljük.
Világszerte nők milliói hívják fel a figyelmet ebben az időszakban a megelőzésre, és a korai felismerés létfontosságú szerepére. Nők körében az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés az emlőrák, évente több mint 7000 nőnél diagnosztizálják, Magyarországon minden 8.-9. nőt érinti az élete valamelyik szakaszában. Kialakulásának pontos okát nem ismerjük, de vannak olyan hajlamosító tényezők, melyek jelentős mértékben megnövelik a betegség kockázatát (például túlsúly, mozgásszegény életmód, dohányzás). Az emlőrák az 50-65 év közötti nőket érinti leggyakrabban, de ma már fiatalabb nőknél is egyre többször alakul ki.
20 éves kortól havonta érdemes önvizsgálatot végezni, 40 éves kortól évente ajánlott szűrővizsgálatra járni, de minimum a 45-65 éves kor közöttieket megszólító két évente esedékes népegészségügyi szűrésre el kell menni annak érdekében, hogy időben felismerhetővé váljon a betegség, mely korai stádiumban nagyon jó eséllyel gyógyítható. A magas rizikójú nőknek, akiknek a családjában előfordult emlő-, és/vagy petefészekrák egynél több egyenesági vérrokon esetében, gyakrabban ajánlott szűrésre járni.
Mit tegyünk az emlődaganat kialakulása ellen?
Rendszeres testmozgással, egészséges, változatos étrenddel, valamint a dohányzás, illetve a túlzott alkoholfogyasztás mellőzésével a betegség kialakulásának kockázata nagymértékben csökkenthető még abban az esetben is, ha fennáll genetikai hajlam. A mammográfiás vizsgálaton való részvétel mellett pedig elengedhetetlen a rendszeres otthoni önvizsgálat minden hónapban ugyanabban az időszakban, a menstruációs ciklust követő 5 napon belül történő elvégzése. A legjobb, ha bármilyen nem szokványos elváltozás észlelése esetén nőgyógyászhoz fordulunk.
Milyen tünetei vannak az emlődaganatnak?
- tapintható csomó a mellben
- az emlőbimbó behúzódása, vagy az emlő bőrén észlelhető behúzódás
- megnagyobbodott nyirokcsomók a hónalj tájékán
- duzzadttá, keménnyé, pirossá váló mell
- nem gyógyuló seb, narancsbőr tünet vagy gyulladásos bőrtünetek megjelenése a mell bőrén
- viszkető, kipirosodó, súlyosabb esetben beforduló, váladékozó emlőbimbó
forrás: www.egeszseghid.hu
kép forrása: kormanyhivatal.hu
A kiégés avagy a burnout szindróma
Kedves Olvasóink,
Szeretettel ajánljuk Önöknek a kiégés avagy a burnout szindróma videót, melyben megismerhetik részletesebben a kiégés kialakulásának folyamatát, tüneteit, megoldási lehetőségeit.
EFI csapata
Alzheimer Séta 2022
Kedves Lakosság!
Szeretettel ajánljuk figyelmükbe az Alzheimer séta rendezvényünkön készült videónkat.
Az Alzheimer Világnap alkalmából létrejött program kifejezi szolidaritásunkat a demenciával élő idősek, családtagjaik, gondozóik mellett.
Köszönjük szépen minden kedves résztvevő megtisztelő jelenlétét!
EFI csapata😀
Evita családtámogató program
Kedves Lakosok!
Elindult az EVITA - Digitális Családtámogató Program
Engedjék meg, hogy figyelmükbe ajánljunk egy kiváló kezdeményezést, mellyel a családalapítás során felmerülő legfontosabb kérdésekkel kapcsolatos válaszok kaphatóak magyar nyelven, ingyenesen! A program célja, hogy a magyar családok a családalapítás teljes időszakát testi és lelki harmóniában élhessék meg, örömüket gyermekeikre és a családra fordíthassák.
Az Evita ingyenes weboldalon keresztül, regisztrációt követően minden felhasználó a nőgyógyászattól kezdve egészen a gyógypedagógiáig minden fontos információt megtalálhat.
● Mit ehetünk várandósság alatt?
● Mit tegyünk, ha bárányhimlős gyermekünk?
● Hogyan lendüljünk túl a párkapcsolati nehézségeken?
Ezen és még sok más kérdésre választ kaphatunk, bővebb információkért kattintsanak a https://evita.hu oldalra.
Bátorítunk minden családalapítás előtt álló, vagy már boldog kisgyermekes családot, hogy csatlakozzanak a programhoz!
Tartásjavító gyógytorna
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk a tartásjavító gyógytorna gyakorlatokat mutatja be Önöknek.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Ülő, álló gyógytorna gyakorlatok
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk ülő, álló gyógytorna gyakorlatok mutatja be.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Törzserősítő gyógytorna
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk a törzserősítő gyógytorna gyakorlatokat mutatja be Önöknek.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Lábtorna
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk a lábtorna gyakorlatokat mutatja be.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Gyermek gyógytorna
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk a gyermekek számára mutat be különböző gyógytorna gyakorlatokat.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Álló, járógyakorlatok, mozgáskoordináció fejlesztő torna
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk álló, járógyakorlatok, mozgáskoordináció fejlesztő torna.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Evita ingyenes digitális családtámogató program bemutatása
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek az Evita ingyenes digitális családtámogató program bemutatását a lenti linkre kattintva
Hiteles információkat, segítséget kaphatnak különböző témakörökben, mint például nőgyógyászat, mentálhigiéné, gyermekgyógyászat, gyógytornász és gyógypedagógia.
Kar, nyak, váll torna gyakorlatok középhaladóknak
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk kar, nyak, váll torna középhaladóknak
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Kötődő vagy válaszkész nevelés
Kedves Lakosok,
Szeretettel ajánljuk Önöknek a kötődő vagy válaszkész nevelést bemutató videónkat.
Az előadás célja, hogy közelebbről bemutassa a válaszkész nevelés irányzatát, eszközeit, amellett, hogy a válaszkészség nem egy általános recept, vagy módszer, hanem egy gondoskodási stílus, ösztönös út, mely egyénre és családra szabható.
Az előadás kitér a válaszkész nevelés alapelveire, a különböző életkorú gyermekek kötő nevelésének különbségeire, és igyekszik eloszlatni az irányzattal kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket.
EFI csapata
Kar, nyak, váll torna gyakorlatok kezdőknek
Kedves Lakosság,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk kar, nyak, váll torna gyakorlatok.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Derékpanaszok gyógytornája középhaladóknak
Kedves Követőink,
Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.
A mai videónk a derékpanaszok gyógytornája középhaladóknak.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
Derékpanaszok gyógytornája kezdőknek
Kedves Lakosok,
Fontos számunkra az Önök véleménye, ezért is készítettük el igényfelmérő kérdés sorozatunkat, melyben részletesen megismerhettük az Önök igényeit.
Nagyon sok kérést és pozitív visszajelzéseket kaptunk a gerinctorna, tartásjavító videóink kapcsán, melyet ezúton is szeretnénk megköszöni!
Örömmel jelentjük be, hogy minden héten egy alkalommal megosztunk Önökkel különböző mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna gyakorlatokat.
Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász segít hétről-hétre a gyakorlatok elsajátításában.
Kellemes mozgást kívánunk!!
EFI csapata
