Kedves Olvasóink,

Melyik szülő szeretne szándékosan ártani a gyermeke egészségének? A testi és a szellemi fejlődésüket is befolyásolja a szülő dohányzó magatartása. Óvja őket, hisz ők még nem tudnak ellene védekezni.

https://lelekzetegyesulet.hu/10-elerheto-lehetoseg-hogy...

#PrEvCan #CANCERCODE

@cancernurseEU

Kedves Olvasóink,

Háromféle eszköz áll rendelkezésünkre annak érdekében, hogy a betegségek és szövődményeik kialakulásának kockázatát a lehető legalacsonyabb szintre csökkentsük:

• legyen az életmódunk egészségtudatos, étkezzünk egészségesen, figyeljünk a megfelelő folyadék bevitelre és a mozgás is legyen a mindennapjaink szerves része
• figyeljük szervezetünk jelzéseit, végezzük el az előírt önvizsgálatokat
• rendszeresen vegyünk részt a nekünk szóló szűrővizsgálatokon.

Forrás: Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Kedves Olvasóink,

Tudja-e hogyan hat a passzív dohányzás a közelében lévő nemdohányzó emberekre? A nemdohányzó személyek dohányfüstnek, illetve a dohánytermékek aeroszol tartalmának való kitettségét passzív dohányzásnak nevezzük. A napi egy doboz cigarettát elszívó dohányzóval egy otthonban élő nemdohányzó személy három szál cigarettának megfelelő dohányfüstöt lélegez be naponta. Le nem húzott ablakú gépkocsiban ülve a passzív dohányzó egy óra alatt három szál cigarettányi füstöt szív be, amennyiben valaki dohányzik a járműben. Ha pedig egy zárt helyiségben egyszerre többen is dohányoznak, a nemdohányzó személy által belélegzett füst mennyisége is hatványozódik. Még szabad téren is egy szál cigarettányi füstöt szív be három óra alatt a folyamatosan dohányzó személy közelében tartózkodó nemdohányzó.

További információkért az alábbi linken olvashat bővebben a passzív dohányzásról:

https://egeszsegvonal.gov.hu/p-q/726-passziv-dohanyzas.html

#PrEvCan #CANCERCODE

@cancernurseEU

Az alternatív dohánytermékek a dohányfogyasztás és a nikotinbevitel alternatív eszközei, használatuk a hagyományos cigarettához hasonlóan káros az egészségre és függőséget okoz. Ezek a termékek sokféle arcot ölthetnek. Ön mennyit ismer?

Tájékozódjon az alternatív dohánytermékekről az alábbi linke(ke)n:

https://www.leszokastamogatas.hu/uj-tipusu-dohanytermekek/

https://egeszsegvonal.gov.hu/e-e/669-e-cigaretta-es-alternativ-dohanytermekek.html

#PrEvCan #CANCERCODE

Trendi külső, illatos füst...mi lehet az? Ha sohasem dohányzott, ne kezdjen e-cigarettát használni, mert hiába a trendi külső, ha közben alattomos függőséget okoz.

Minden ismerőse e-cigarettát szív, csak Ön nem? Járjon utána, mi várhat rájuk!

https://egeszsegvonal.gov.hu/e-e/669-e-cigaretta-es-alternativ-dohanytermekek.html

#PrEvCan #CANCERCODE

Fejben csak egy szál cigi...és az egészségének?

A dohányzás nem csak a daganatos megbetegedések kockázatát növeli. Tegye meg az első lépést, és tájékozódjon a dohányzás egészségügyi következményeiről!

https://lakossagi.koranyi.hu/dohanyzasrol-valo-leszokas.../

Már kialakult daganatos betegség esetén ne maradjon egyedül a félelmeivel! Keresse fel a Lélekzet Egyesületet, amely az első és egyetlen, kifejezetten a tüdődaganatos megbetegedéssel küzdő betegek és hozzátartozóik támogatására létrejött betegszervezet!

https://lelekzetegyesulet.hu/tudorak

#PrEvCan #CANCERCODE

@cancernurseEU

Kedves Olvasóink,

A prosztata megnagyobbodás előfordulása a kor előrehaladtával nagymértékben nő.

Fontos, hogy tudjuk a prosztata megnagyobbodás nem minden esetben okoz zavaró tüneteket, a korai fázisban általában tünetmentes, így az évenkénti rendszeres urológiai szűrővizsgálat mindenképpen ajánlott.

A lenti plakáton található összefoglaló segítségünkre lehet a prosztata vizsgálatával kapcsolatosan.

Kép forrása: Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Kedves Olvasóink,

Az ELF Bar a közösségi média által gyorsan népszerűvé vált, és különösen a gyerekekre nagyon veszélyes.

A termékek nikotint is tartalmazhatnak, amely nagy mennyiségben mérgezést okoznak!!

Fontos, hogy tudjuk illegális a terjesztése és birtoklása is!!!

Kép forrása: NNK

Október a mellrák elleni küzdelem hónapja

Minden év októbere a mellrák elleni küzdelem hónapja, október elsején pedig a mellrák elleni küzdelem világnapját ünnepeljük.

Világszerte nők milliói hívják fel a figyelmet ebben az időszakban a megelőzésre, és a korai felismerés létfontosságú szerepére. Nők körében az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés az emlőrák, évente több mint 7000 nőnél diagnosztizálják, Magyarországon minden 8.-9. nőt érinti az élete valamelyik szakaszában. Kialakulásának pontos okát nem ismerjük, de vannak olyan hajlamosító tényezők, melyek jelentős mértékben megnövelik a betegség kockázatát (például túlsúly, mozgásszegény életmód, dohányzás). Az emlőrák az 50-65 év közötti nőket érinti leggyakrabban, de ma már fiatalabb nőknél is egyre többször alakul ki.

20 éves kortól havonta érdemes önvizsgálatot végezni, 40 éves kortól évente ajánlott szűrővizsgálatra járni, de minimum a 45-65 éves kor közöttieket megszólító két évente esedékes népegészségügyi szűrésre el kell menni annak érdekében, hogy időben felismerhetővé váljon a betegség, mely korai stádiumban nagyon jó eséllyel gyógyítható. A magas rizikójú nőknek, akiknek a családjában előfordult emlő-, és/vagy petefészekrák egynél több egyenesági vérrokon esetében, gyakrabban ajánlott szűrésre járni.

Mit tegyünk az emlődaganat kialakulása ellen?

Rendszeres testmozgással, egészséges, változatos étrenddel, valamint a dohányzás, illetve a túlzott alkoholfogyasztás mellőzésével a betegség kialakulásának kockázata nagymértékben csökkenthető még abban az esetben is, ha fennáll genetikai hajlam. A mammográfiás vizsgálaton való részvétel mellett pedig elengedhetetlen a rendszeres otthoni önvizsgálat minden hónapban ugyanabban az időszakban, a menstruációs ciklust követő 5 napon belül történő elvégzése. A legjobb, ha bármilyen nem szokványos elváltozás észlelése esetén nőgyógyászhoz fordulunk.

Milyen tünetei vannak az emlődaganatnak?

• tapintható csomó a mellben
• az emlőbimbó behúzódása, vagy az emlő bőrén észlelhető behúzódás
• megnagyobbodott nyirokcsomók a hónalj tájékán
• duzzadttá, keménnyé, pirossá váló mell
• nem gyógyuló seb, narancsbőr tünet vagy gyulladásos bőrtünetek megjelenése a mell bőrén
• viszkető, kipirosodó, súlyosabb esetben beforduló, váladékozó emlőbimbó

forrás: www.egeszseghid.hu

kép forrása: kormanyhivatal.hu

A kiégés avagy a burnout szindróma

Kedves Olvasóink,

Szeretettel ajánljuk Önöknek a kiégés avagy a burnout szindróma videót, melyben megismerhetik részletesebben a kiégés kialakulásának folyamatát, tüneteit, megoldási lehetőségeit.

EFI csapata

Alzheimer Séta 2022

Kedves Lakosság!

Szeretettel ajánljuk figyelmükbe az Alzheimer séta rendezvényünkön készült videónkat.

Az Alzheimer Világnap alkalmából létrejött program kifejezi szolidaritásunkat a demenciával élő idősek, családtagjaik, gondozóik mellett.

Köszönjük szépen minden kedves résztvevő megtisztelő jelenlétét!

EFI csapata😀

Evita családtámogató program

Kedves Lakosok! 

Elindult az EVITA - Digitális Családtámogató Program

Engedjék meg, hogy figyelmükbe ajánljunk egy kiváló kezdeményezést, mellyel a családalapítás során felmerülő legfontosabb kérdésekkel kapcsolatos válaszok kaphatóak magyar nyelven, ingyenesen!  A program célja, hogy a magyar családok a családalapítás teljes időszakát testi és lelki harmóniában élhessék meg, örömüket gyermekeikre és a családra fordíthassák.  
Az Evita ingyenes weboldalon keresztül, regisztrációt követően minden felhasználó a nőgyógyászattól kezdve egészen a gyógypedagógiáig minden fontos információt megtalálhat.

● Mit ehetünk várandósság alatt?
● Mit tegyünk, ha bárányhimlős gyermekünk?
● Hogyan lendüljünk túl a párkapcsolati nehézségeken?

Ezen és még sok más kérdésre választ kaphatunk,  bővebb információkért kattintsanak a  https://evita.hu oldalra.
Bátorítunk minden családalapítás előtt álló, vagy már boldog kisgyermekes családot, hogy csatlakozzanak a programhoz!

Tartásjavító gyógytorna

Kedves Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk a tartásjavító gyógytorna gyakorlatokat mutatja be Önöknek.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Ülő, álló gyógytorna gyakorlatok

Kedves Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk ülő, álló gyógytorna gyakorlatok mutatja be.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Törzserősítő gyógytorna

Kedves Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk a törzserősítő gyógytorna gyakorlatokat mutatja be Önöknek.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Lábtorna

Kedves Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk a lábtorna gyakorlatokat mutatja be.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Gyermek gyógytorna

Kedves Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk a gyermekek számára mutat be különböző gyógytorna gyakorlatokat.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Álló, járógyakorlatok, mozgáskoordináció fejlesztő torna

Kedves Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk álló, járógyakorlatok, mozgáskoordináció fejlesztő torna.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Evita ingyenes digitális családtámogató program bemutatása

Kedves Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek az Evita ingyenes digitális családtámogató program bemutatását a lenti linkre kattintva

Hiteles információkat, segítséget kaphatnak különböző témakörökben, mint például nőgyógyászat, mentálhigiéné, gyermekgyógyászat, gyógytornász és gyógypedagógia.

https://kecskemet.imami.hu/.../ingyenes-digitalis...

Kar, nyak, váll torna gyakorlatok középhaladóknak

Kedves Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk kar, nyak, váll torna középhaladóknak

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Kötődő vagy válaszkész nevelés

Kedves  Lakosok,

Szeretettel ajánljuk Önöknek a kötődő vagy válaszkész nevelést bemutató videónkat.

Az előadás célja, hogy közelebbről bemutassa a válaszkész nevelés irányzatát, eszközeit, amellett, hogy a válaszkészség nem egy általános recept, vagy módszer, hanem egy gondoskodási stílus, ösztönös út, mely egyénre és családra szabható.

Az előadás kitér a válaszkész nevelés alapelveire, a különböző életkorú gyermekek kötő nevelésének különbségeire, és igyekszik eloszlatni az irányzattal kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket.

EFI csapata

Kar, nyak, váll torna gyakorlatok kezdőknek

Kedves Lakosság,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk kar, nyak, váll torna gyakorlatok.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Derékpanaszok gyógytornája középhaladóknak

Kedves Követőink,

Szeretettel ajánljuk Önöknek mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna videóinkat, amelyet Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász mutat be hétről-hétre.

A mai videónk a derékpanaszok gyógytornája középhaladóknak.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Derékpanaszok gyógytornája kezdőknek

Kedves Lakosok,

Fontos számunkra az Önök véleménye, ezért is készítettük el igényfelmérő kérdés sorozatunkat, melyben részletesen megismerhettük az Önök igényeit.

Nagyon sok kérést és pozitív visszajelzéseket kaptunk a gerinctorna, tartásjavító videóink kapcsán, melyet ezúton is szeretnénk megköszöni!

Örömmel jelentjük be, hogy minden héten egy alkalommal megosztunk Önökkel különböző mozgásszervi problémákra alkalmazható gyógytorna gyakorlatokat.

Túrkevi Nagy Ildikó, diplomás gyógytornász segít hétről-hétre a gyakorlatok elsajátításában.

Kellemes mozgást kívánunk!!

EFI csapata

Mit kell tudni az ELF Bar-ról?

Az ELF Bar illegális termék. Az interneten illegálisan vásárolható eszközök felépítése és a töltőfolyadékok összetétele nem ismert, ezért kockázatos a használatuk.

Bővebben: Mit kell tudni az...

Kedves Követőink!

A Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda felmérést végez a Kecskemét és járásterületén élő lakosok körében. A mellékelt linken elérhető kérdőíveket bárki kitöltheti, aki legalább 18 éves és a kecskeméti járás területén él.

• Az igényfelmérő kérdőív célja, hogy felmérjük a programjaikon résztvevők elégedettségét, valamint megtudjuk, milyen egyéb jellegű előadásokra, programokra lenne igény.

https://online-kerdoiv.com/index/view/hash/7eb267e149e24e2026f052d4d097c640

• A Mentális Egészség Teszt segítségével a felnőtt lakosság mentális egészségi állapotát szeretnénk felméri.

https://online-kerdoiv.com/index/view/hash/f941161dc891c7d0efff88d3f89d147b

A kitöltés mindkét kérdőív esetén anonim, a kitöltők válaszait bizalmasan kezeljük és a begyűjtött adatok kizárólag az eredmények elemzéséhez lesznek felhasználva. A kérdőívek kitöltése 2-4 percet vesz igénybe.

Kérem, támogassák munkánkat és szánjanak néhány percet a kitöltésre.

Köszönjük szépen!

EFI csapata

Az Európai elhízás elleni nap és a Magas vérnyomás világnapja alkalmából Dr. Boda Éva belgyógyász  főorvosnő adott interjút a KTV-ben. Ajánljuk mindenki számára a hasznos információkat ezen betegségekről és a megelőzésről.

Kedves Követőink!

A hétvégén az Arborétum gyönyörű környezetében az európai elhízás elleni nap és a magas vérnyomás világnapja alkalmából ingyenes szűréseket, egészséges életmód tanácsadást és testmozgás bemutatókat tartottunk.

Köszönjük szépen Dr. Boda Éva főorvosnőnek a részvételt, a figyelemfelhívó információkat a magas vérnyomás és az elhízással kapcsolatban!

Köszönjük szépen az oktatóknak, Szász Istvánnénak, Kovács Virginiának és Baánné Steinmetz Évának a mozgásra motiváló bemutatókat!

Köszönjük szépen az EFI Szenior Örömtáncosoknak a nagyszerű táncbemutatót és az összes résztvevőknek az együtt töltött időt!

EFI csapata

Cigizni nem divat

DÖNTSÖN JÓL ÉS NE GYÚJTSON RÁ!!!

NINCS EGYEDÜL, VAN SEGÍTSÉG!!!!

https://www.leteszemacigit.hu/

https://elfustolteselyek.hu/kerdesek

https://elfustolteselyek.hu/segitseg/sikeres_leszokas_alapjai

https://elfustolteselyek.hu/promo

Vastagbéldaganatok előfordulása

A rosszindulatú vastagbéldaganat jellemzően az 50-70 éves korosztályt érinti. Általában lassan - akár 10-15 éven keresztül - fejlődik ki és hosszú ideig nem okoz panaszokat. A daganat korai felismerését kizárólag a vastagbélszűrés teszi lehetővé. A szervezett vastagbélszűrési programban való részvétel egy lehetőség arra, hogy a tüneteket még nem okozó elváltozásokat időben kiszűrjék, megelőzve ezzel egy későbbi súlyos betegség kialakulását.

Az érszűkület kiszűrhető! Ingyenes Boka Kar Index-mérés Kecskeméten

Kedves Lakosaink!

Az érszűkület veszedelmes betegség. Eleinte tünetmentes és később is változatos módon jelentkezhet, ezért sok esetben későn születik meg az életmentő diagnózis. A súlyos, életveszélyes állapotok megelőzésében a korai diagnózis elengedhetetlen. Ehhez kínál biztonságos, ráadásul ingyenes lehetőséget a Boka Kar Index mérés Kecskeméten, mely a lakosság számára kényelmesen, rendszeresen igénybe vehető az Egészségfejlesztési Iroda szervezésében.

Várjuk Önöket előre egyeztetett időpontban.

Bejelentkezés a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címen, vagy a következő telefonszámon lehet: 06301796576

Helyszín: EFI Iroda - Kecskemét, Piaristák tere 7. ESZII 1. emelet 118.

Keressenek bennünket bizalommal!

A kecskeméti EFI csapata

Boka Kar Index-mérésről bővebben...

INBODY testösszetétel mérés

Kedves Lakosaink!

Érdekli Önt, hogy testében milyen az izom, zsír és testvíz összetétel? Mennyi az ásványi anyagok, fehérje aránya? Szeretne pontos adatot kapni testtömeg-indexéről?

Közeledünk a tavasz felé, szeretnénk csinosak lenni. Talán most van a megfelelő idő, hogy diétába kezdjünk, vagy csupán arra is lehetőséget kaphatunk, hogy tisztában legyünk testünk aktuális állapotával.

Éljen az INGYENES testösszetétel analízis lehetőségével és foglaljon időpontot nálunk!

Az alábbi rövid videóban bemutatjuk a mérés folyamatát, ami gyors és egyszerű!  Az eredmények értelmezésében pedig dietetikusunk nyújt segítséget.

Várjuk Önöket előre egyeztetett időpontban.

Bejelentkezés a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címen, vagy a következő telefonszámon lehet: 06301796576

Helyszín: EFI Iroda - Kecskemét, Piaristák tere 7. ESZII 1. emelet 118.

Keressenek bennünket bizalommal!

A kecskeméti EFI csapata

Jóga teljesen átmozgatva

Kedves Követőink,

Szeretettel ajánljuk Önöknek jóga videónkat, mely segítségével hozzájárulhatnak a testi - lelki harmónia kialakításához. 

Kellemes feltöltődést kívánunk!

Kedves Lakosság,

Tegyük szebbé környezetünket!

Napjainkban rengeteg ártalmas, káros anyaggal szennyezzük környezetünket, legyen szó földről, vízről, levegőről. Az élet működéséhez sajnos sok ártalmas tényező egyelőre elkerülhetetlen, de mellette számos területen áll előttünk a lehetőség, hogy lépjünk és változtassunk. A „sok kicsi sokra megy” mondás ebben az esetben nyer csak igazán értelmet. Ha mindenki egy picit nagyobb figyelmet szentelne a környezetvédelem jelentőségére, közösen „nagy” dolgokat vihetnénk véghez. Mindennapi életünket jelentős mértékben befolyásolják értékeink, formálják a személyiségünket, gondolatainkat és hatással vannak viselkedésünkre. Éppen ezért nagyon fontos, hogy számunkra mi az érték, mit is tartunk igazán fontosnak. Földünk jövője, a környezetvédelem és a környezettudatos életmód kiemelt helyen kell, hogy szerepeljen az értékek között, hiszen környezetünk szoros összefüggésben áll egészségünkkel. A tiszta környezet alapvető fontosságú az emberi egészség és jólét szempontjából. Figyeljük meg, hogy melyek azok az apró lépések, amiket könnyedén be tudunk építeni a mindennapjainkba vagy esetleg megtudunk valósítani munkahelyünkön. Példaként említhető, lakókörnyezetünk tisztánartása,  a szemét megfelelő helyre, azaz a hulladékgyűjtőbe való helyezése, és ha lehetőség van rá a szelektív gyűjtő helyek használata, virágok, fák, növények, „tiszteletbe tartása”. Kiemelkedően fontos az illemhelyek, közvécék használata, ne a közterületen, utcán végezzük „ dolgunkat”, hiszen amellett, hogy szennyezi a környezetet, megnehezíti a tiszta környezet fenntartását, és veszélyezteti a lakosság egészségét is.  A dohányzást csak a kijelölt helyeken végezzük, valamint a csikket ne dobjuk el az utcán, hanem a hulladékgyűjtőbe helyezzük.

Fogjunk össze és hasznosítsuk tudásunkat a környezetünk tisztántartása és megóvása érdekében! Vigyázzunk környezetünkre!

Ne feledjük, Együtt könnyebb!

Forrás: index.hu, zue.hu, Környezet és egészség — Európai Környezetvédelmi Ügynökség (europa.eu)

Kedves Követőink!😊

Szeretettel ajánljuk figyelmükbe a Népegészségügyi Főosztály szakmai támogatásával működő FOLT projektet, amely a Forrás Lelki Segítők Egyesülete által megvalósuló online lelki egészség tanácsadás szolgáltatás gyermekek részére.

Ne feledjük mindig van segítség!

https://www.canva.com/design/DAEkvoJjG3M/pKFuJPlUGTB60Vm_BpAZ8Q/view

Kedves Követőink!

Szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy mennyire fontos a rendszeres méhnyakszűrés, amely a méhnyakrák megelőzését szolgálja!

Bővebben: Méhnyakszűrés