Alzheimer Café 2022. január
Kedves Lakosság!
A Kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda szeretettel meghívja Önöket az idei év első Alzheimer Café rendezvényére.
Az előadás témája: " A korosodó agy megismerő funkciói - mire képes és hogyan?"
Előadó vendég: Dr. Nagy Orsolya, intézményvezető Őszirózsa Időskorúak Gondozóháza
Időpont: 2022.01.25. kedd 17 óra
Helyszín: Kecskemét, Piaristák tere 7. ESZI Oktatási Központ
( bejárat a Véradó Állomás felől, Koháry krt.)
A részvétel mindenki számára ingyenes, de védettségi igazolvány szükséges hozzá és maszk használata kötelező!
Várunk mindenkit sok szeretettel!
Egészségpercek 29. rész Böjtölés
Kedves Lakosság!
Szeretettel ajánljuk figyelmükbe Egészségpercek című sorozatunkat, melyben Braunitzer Ferencné dietetikus munkatársunk mutatja be Önöknek a böjt lehetőségeit, fontosságát, jótékony hatását a szervezetre.
Jóga csavarásokkal
Kedves Lakosság!
Ajánljuk Önöknek a következő jóga videót, mely hozzájárulhat a mindennapi feszültség , stressz csökkentéséhez és a lelki harmónia megteremtéséhez.
Jóga ülő és állómunka kompenzálása
Kedves Lakosság!
Ajánljuk Önöknek a következő jóga videót, mely hozzájárulhat a mindennapi feszültség , stressz csökkentéséhez és a lelki harmónia megteremtéséhez.
Irodalomterápiás csoportfoglalkozás
Kedves Követőink!
Örömmel értesítjük Önöket, hogy Irodalomterápiás önismereti csoport indul az Egészségfejlesztési Iroda keretein belül az idősebb korosztály számára.
Az irodalomterápia személyiségfejlesztő módszer, amely során különböző irodalmi művek segítségével indulunk egy önismereti utazásra. Személyes érzéseinket, gondolatainkat osztjuk meg egymással biztonságos, meghitt környezetben.
Főbb témáink: kapcsolatok, magányosság, változások, felelősség.
Mindenkinek ajánljuk:
- aki szeret olvasni
- aki magányosnak érzi magát
- aki szívesen beszélgetne másokkal
- aki mélyebb önismeretre vágyik
Kapcsolódjunk magunkhoz és egymáshoz az irodalmon keresztül!
Részletek a lenti plakáton találhatóak!
Jóga fókuszban a láb és a fenék
Kedves Lakosság!
A mindennapi rohanás, a soha véget nem érő napi feladatok megoldásai mellett fontos, hogy néha- néha megálljunk, pihenjünk, feltöltődjünk. Ehhez szeretnénk segítséget nyújtani a következő jóga videóval, mely hozzájárul a test és a lélek felüdüléséhez, az egyensúly megtartásához.
Jóga dinamikus flow
Kedves Lakosság!
A mindennapi rohanás, a soha véget nem érő napi feladatok megoldásai mellett fontos, hogy néha- néha megálljunk, pihenjünk, feltöltődjünk. Ehhez szeretnénk segítséget nyújtani a következő jóga videóval, mely hozzájárul a test és a lélek felüdüléséhez, az egyensúly megtartásához.
Egészségpercek 28. rész Ünnepek utáni méregtelenítés
Kedves Lakosság!
Az ünnepekre jellemző többlet kalóriabevitel után bizonyára az Ön szervezetére is pozitívan hatna ha odafigyelne a táplálkozására, tehermentesítené bélrendszerét. A mai videóban a méregtelenítéshez ad hasznos tanácsokat Braunitzer Ferencné dietetikus. Sorozatunkat böjtölési tanácsokkal folytatjuk a következő héten. Tartsanak velünk!
Jóga egyensúly
Kedves Lakosság!
Szeretnénk megosztani Önökkel egy frissítő, testet és lelket átmozgató jóga videót.
Fogadják sok szeretettel!
„Lépésről- lépésre” című védőnői tanácsadó sorozat - védőnői munka
Kedves Lakosság!
Fogadják szeretettel védőnői sorozatunk következő részét.
A Lépésről lépésre című védőnői tájékoztató anyag második előadásában a területi védőnői munka bemutatása történik.
Tartsanak velünk!
Az érszűkület kiszűrhető! Ingyenes Boka Kar Index-mérés Kecskeméten
Kedves Lakosaink!
Az érszűkület veszedelmes betegség. Eleinte tünetmentes és később is változatos módon jelentkezhet, ezért sok esetben későn születik meg az életmentő diagnózis. A súlyos, életveszélyes állapotok megelőzésében a korai diagnózis elengedhetetlen. Ehhez kínál biztonságos, ráadásul ingyenes lehetőséget a Boka Kar Index mérés Kecskeméten, mely a lakosság számára kényelmesen, rendszeresen igénybe vehető az Egészségfejlesztési Iroda szervezésében.
Várjuk Önöket előre egyeztetett időpontban.
Bejelentkezés a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címen, vagy a következő telefonszámon lehet: 06301796576
Helyszín: EFI Iroda - Kecskemét, Piaristák tere 7. ESZII 1. emelet 118.
Keressenek bennünket bizalommal! 
A kecskeméti EFI csapata
Boka Kar Index-mérésről bővebben...
INBODY testösszetétel mérés
Kedves Lakosaink!
Érdekli Önt, hogy testében milyen az izom, zsír és testvíz összetétel? Mennyi az ásványi anyagok, fehérje aránya? Szeretne pontos adatot kapni testtömeg-indexéről?
Közeledünk a tavasz felé, szeretnénk csinosak lenni. Talán most van a megfelelő idő, hogy diétába kezdjünk, vagy csupán arra is lehetőséget kaphatunk, hogy tisztában legyünk testünk aktuális állapotával.
Éljen az INGYENES testösszetétel analízis lehetőségével és foglaljon időpontot nálunk!
Az alábbi rövid videóban bemutatjuk a mérés folyamatát, ami gyors és egyszerű! Az eredmények értelmezésében pedig dietetikusunk nyújt segítséget.
Várjuk Önöket előre egyeztetett időpontban.
Bejelentkezés a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címen, vagy a következő telefonszámon lehet: 06301796576
Helyszín: EFI Iroda - Kecskemét, Piaristák tere 7. ESZII 1. emelet 118.
Keressenek bennünket bizalommal!
A kecskeméti EFI csapata
Jóga kezdő reggeli 1
Kedves Lakosság!
Szeretnénk megosztani Önökkel egy frissítő, testet és lelket átmozgató jóga videót.
Fogadják sok szeretettel!
Jóga kezdő reggeli 2
Kedves Követőink!
Karácsony előtti rohanó időszakban álljunk meg egy kicsit, pihenjünk, relaxáljunk!
Kiváló kikapcsolódási lehetőséget nyújt Önöknek a következő jóga videó!
Kellemes szórakozást, feltöltődést kívánunk mindenkinek!
EFI csapata
Jóga kezdőknek
Kedves Követőink!
Karácsony előtti rohanó időszakban álljunk meg egy kicsit, pihenjünk, relaxáljunk!
Kiváló kikapcsolódási lehetőséget nyújt Önöknek a következő jóga videó!
Kellemes szórakozást, feltöltődést kívánunk mindenkinek!
EFI csapata
Egészségpercek 27. rész 60 év felettiek tej, tojás, húsok
Kedves Követőink!
Az egészség hosszú távú megőrzéséhez minden életkorban megfelelő táplálkozásra van szükség. Egészségpercek sorozatunk fókuszába az idősek táplálkozási irányelve került. Szeretettel ajánljuk figyelmükbe Braunitzer Ferencné dietetikus mai videóját.
Jóga kényelmes átmozgatás
Kedves Követőink!
Ismerkedjenek meg a jóga jótékony hatásaival!
Minden héten kettő alkalommal megosztunk Önökkel egy jóga videót, amely segítségével fejleszthetik a fizika erőnlétet, valamint hozzájárulhatnak a lelki egészség megóvásához is.
Második videónk segítségével bepillantást nyerhetnek a jóga lélekemelő világába.
Tartsanak velünk!
EFI csapata
Egészségpercek 25. rész 60 év felettiek zöldség, gyümölcs, gabona
Kedves Érdeklődők!
Dietetikai sorozatunk folyatódik, melyben az időseknek ajánlott táplálkozási irányelvekről tudhatnak meg hasznos információkat. A mai részben az ajánlott zöldség-, gyümölcs-, és gabonafogyasztás a téma.
Jóga az alapoktól, kezdőknek
Kedves Követőink!
Ismerkedjenek meg a jóga jótékony hatásaival!
Minden héten egy alkalommal megosztunk Önökkel egy jóga videót, amely segítségével fejleszthetik a fizika erőnlétet, valamint hozzájárulhatnak a lelki egészség megóvásához is.
Első videónk segítségével bepillantást nyerhetnek a jóga lélekemelő világába, kezdve az alapoktól.
Tartsanak velünk!
EFI csapata
„Lépésről- lépésre” című védőnői tanácsadó sorozat - terhesség
Kedves Követőink!
Örömmel értesítjük Önöket, hogy útjára indítjuk „Lépésről- lépésre” című védőnői tanácsadó sorozatunkat, melyben részletesen megismerhetik a várandósgondozásba vétel menetét. Elhangzanak azok a teendők, amelyek a pozitív terhességi teszt megismerésétől egészen a szülésig szükségesek.
Első részben bemutatja Önöknek Anitics Istvánné védőnő azokat a lépéseket, amelyek az első orvosi vizsgálathoz elengedhetetlenek.
Ajánljuk babatervezés előtt állóknak ,illetve akik a várandósság korai szakaszában vannak és természetesen a téma iránt érdeklődőknek.
Egészségpercek 25. rész 60 év felettiek
Kedves Érdeklődők!
Az egészség hosszú távú megőrzéséhez minden életkorban megfelelő táplálkozásra van szükség. Egészségpercek sorozatunk fókuszába az idősek táplálkozási irányelve került. Szeretettel ajánljuk figyelmükbe Braunitzer Ferencné dietetikus mai videóját. A téma folytatódik majd következő adásunkban.
Egészségpercek 24. rész A dietetikus
Kedves Érdeklődők!
A mai alkalommal a dietetikus szakmát mutatja be Önöknek Braunitzer Ferencné az Egészségfejlesztési Iroda munkatársa. Tartsanak velünk!
Kedves Lakosság,
Tegyük szebbé környezetünket!
Napjainkban rengeteg ártalmas, káros anyaggal szennyezzük környezetünket, legyen szó földről, vízről, levegőről. Az élet működéséhez sajnos sok ártalmas tényező egyelőre elkerülhetetlen, de mellette számos területen áll előttünk a lehetőség, hogy lépjünk és változtassunk. A „sok kicsi sokra megy” mondás ebben az esetben nyer csak igazán értelmet. Ha mindenki egy picit nagyobb figyelmet szentelne a környezetvédelem jelentőségére, közösen „nagy” dolgokat vihetnénk véghez. Mindennapi életünket jelentős mértékben befolyásolják értékeink, formálják a személyiségünket, gondolatainkat és hatással vannak viselkedésünkre. Éppen ezért nagyon fontos, hogy számunkra mi az érték, mit is tartunk igazán fontosnak. Földünk jövője, a környezetvédelem és a környezettudatos életmód kiemelt helyen kell, hogy szerepeljen az értékek között, hiszen környezetünk szoros összefüggésben áll egészségünkkel. A tiszta környezet alapvető fontosságú az emberi egészség és jólét szempontjából. Figyeljük meg, hogy melyek azok az apró lépések, amiket könnyedén be tudunk építeni a mindennapjainkba vagy esetleg megtudunk valósítani munkahelyünkön. Példaként említhető, lakókörnyezetünk tisztánartása, a szemét megfelelő helyre, azaz a hulladékgyűjtőbe való helyezése, és ha lehetőség van rá a szelektív gyűjtő helyek használata, virágok, fák, növények, „tiszteletbe tartása”. Kiemelkedően fontos az illemhelyek, közvécék használata, ne a közterületen, utcán végezzük „ dolgunkat”, hiszen amellett, hogy szennyezi a környezetet, megnehezíti a tiszta környezet fenntartását, és veszélyezteti a lakosság egészségét is. A dohányzást csak a kijelölt helyeken végezzük, valamint a csikket ne dobjuk el az utcán, hanem a hulladékgyűjtőbe helyezzük.
Fogjunk össze és hasznosítsuk tudásunkat a környezetünk tisztántartása és megóvása érdekében! Vigyázzunk környezetünkre!
Ne feledjük, Együtt könnyebb!
Forrás: index.hu, zue.hu, Környezet és egészség — Európai Környezetvédelmi Ügynökség (europa.eu)
Cigizni nem divat
DÖNTSÖN JÓL ÉS NE GYÚJTSON RÁ!!!
NINCS EGYEDÜL, VAN SEGÍTSÉG!!!!
https://www.leteszemacigit.hu/
https://elfustolteselyek.hu/kerdesek
https://elfustolteselyek.hu/segitseg/sikeres_leszokas_alapjai
https://elfustolteselyek.hu/promo
Szülők Iskolája
Kedves Szülők, Nevelők, kedves Érdeklődők!
Szeretettel ajánljuk figyelmükbe a Hírös Agóra Ifjúsági Otthon novemberben induló Szülők Iskolája programsorozatát!
Kedves Követőink!😊
Szeretettel ajánljuk figyelmükbe a Népegészségügyi Főosztály szakmai támogatásával működő FOLT projektet, amely a Forrás Lelki Segítők Egyesülete által megvalósuló online lelki egészség tanácsadás szolgáltatás gyermekek részére.
Ne feledjük mindig van segítség!
https://www.canva.com/design/DAEkvoJjG3M/pKFuJPlUGTB60Vm_BpAZ8Q/view
Kedves Érdeklődők!
A kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda várja Önöket ingyenes nordic walking oktatásunkra. A nordicozás egy sport és több előnnyel jár, mint egy egyszerű sétálás. A helyes alaptechnika megtanulásával akár 30-40%-kal több izomcsoport dolgozik, a botok az izületek tehermentesítését szolgálják. Az alkalomhoz bárki csatlakozhat, akinek egy átlagosnál intenzívebb séta nem okoz egészségügyi problémát. Gyönyörű környezetben, az Arborétumban várjuk Önöket a plakáton megadott időpontban!
Digitális Világ 2. rész
Kedves Követőink!
Szeretettel ajánljuk figyelmükbe a Digitális Világ című sorozatunk második részét, melyben megismerhetik a weboldalak veszély forrásait, a zaklatás különböző típusait, valamit megosztunk hasznos linkeket, amelyek segítségével szűrőprogramokat tudnak beállítani a digitális eszközeiken, illetve megismerhetik hol is található az úgynevezett „pánikgomb”.
Tartsanak Velünk!
Kedves Követőink!
Szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy mennyire fontos a rendszeres méhnyakszűrés, amely a méhnyakrák megelőzését szolgálja!
Kedves Követőink!
Szeretnénk felhívni a figyelmet a vastagbélszűrés fontosságára!
Fontos tudni, hogy a rosszindulatú vastagbéldaganatok lassan alakulnak ki és a kezdeti időszakokban többnyire nem járnak tünetekkel, amit Ön észrevenne.
Ugyanakkor a vastagbél daganatai igen hatékonyan szűrhetők, s ez által meg is előzhetők!!
Digitális Világ 1. rész
Útjára indítjuk a Digitális Világ című sorozatunkat szülők számára, melyben segítséget szeretnénk nyújtani a gyermek biztonságos internet használatához.
A sorozat első részében a tudatos, biztonságos internet használatát jártuk körbe, melynek legfőbb célja a hasznos lehetőségek, támpontok ismertetése a gyermekek digitális eszközhasználati szokásainak kialakításához.
Bemutatkoznak a kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda munkatársai!
Az EFI csapatát színes, sokoldalú személyiségek alkotják, akik munkájuk során szorosan együttműködnek egymással. A kollektíva tagjainak bemutatkozóin keresztül új perspektívából nyerhetünk betekintést az iroda mindennapjaiba.
Kedves Érintettek!
Szeretettel ajánljuk figyelmükbe a következő rövid videót, melyben megismerhetik mi is történik abban az esetben, amikor szembesülünk a demencia diagnózisával. Mely érzések, kérdések merülnek fel bennünk akár érintettként, akár hozzátartozóként, családtagként.
A kecskeméti EFI csapata és az ESZII együtt csatlakozott a Jerusalema tánckihíváshoz.
Örömmel küldjük MINDENKINEK, fogadják sok szeretettel!
Szívből köszönjük minden résztvevőnek a felejthetetlen közös élményt! :)
Gondolt már arra, hogy jó lenne kifulladás nélkül felmenni a lépcsőn? Esetleg rendszeres sportolásba kezdene annak érdekében, hogy visszanyerje fittségét, vitalitását? Idegesíti az állandó köhögés, krákogás? Zavarja a dohányfüst kellemetlen szaga, amely a ruháján, haján, leheletén érződik? Végre szeretne jobban odafigyelni az egészségére, hogy minél tovább élhessen? Esetleg megtakarítana egy kis pénzt? Végül pedig: elgondolkodott már azon, hogy letegye a cigarettát?
Gond? Egy szál se!
Segítünk leszokni a dohányzásról! Próbálja ki az ingyenes letölthető applikációval!
Ciki a cigi!
Hazánkban a 13 és 15 év közötti tanulók több mint fele kipróbálta már a cigarettát élete során, s azok közül, akik rendszeres fogyasztók, minden ötödik 10 éves kora előtt szívta el első cigarettáját. A tanulók mintegy egynegyede jelenleg is cigarettázik. E riasztó arányok visszaszorításáért hívta életre az Országos Egészségfejlesztési Intézet (OEFI) a Ciki a cigi nevű programot, mely a fiatalkori dohányzás megelőzését és visszaszorítását tűzte ki célul.
Ehhez a programhoz csatlakozott a kecskeméti Egészségfejlesztési Iroda (EFI) is.
Bővebben: https://www.baon.hu/kozelet/helyi-kozelet/a-diakok-negyede-rendszeresen-cigizik-1760488/
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére és sok betegség megelőzésében fontos szerepe van. Érdemes beépítenünk mindennapjainkba, különösen ebben a nehéz időszakban. Ehhez nyújtunk egy kis segítséget gyógytornász által készített videókkal:
Tartásjavító, ülő nyak-válltorna:
Csípő-gerinctorna háton fekve:
Magyarországon a második leggyakrabban előforduló rosszindulatú daganatos megbetegedés a vastagbélrák, mely leginkább 40 éves kor után jelentkezik és leggyakrabban az 50 és 70 éves kor közöttieket érinti.
