A testmozgás egészségre gyakorolt jótékony hatása ismert, nem vitatott tény. A rendszeres testmozgás sok egyéb mellett csökkenti például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a vastagbél- és emlőrák, valamint a depresszió kialakulásának kockázatát, segíti az elhízás megelőzését, és hozzájárul a jó közérzet kialakításához is.
2025 évben Kecskemét – több hazai városhoz hasonlóan – elindítja az Aktív Kecskemét programját. A program célja, hogy lehetőséget teremtsen Kecskemét város lakossága számára a különféle mozgásformák, sportok megismerésére, kipróbálására, gyakorlására. Célunk, hogy megismertessük a testmozgás hasznosságát, örömét, motiválva a lakosságot arra, hogy a rendszeres mozgás az életük részévé váljon. A program megvalósítását az Egészségügyi és Szociális Intézmények Igazgatósága, az Egészségfejlesztési Iroda kapta feladatául.
Tervünk az, hogy a város különböző pontjain különféle sportolási lehetőségeket tegyünk elérhetővé minden korosztály számára. Szeretnénk, ha a városban elérhető, mozgással kapcsolatos programokról is adhatnánk hírt, segítve ezzel a különféle sportesemények népszerűsítését és az azokon való részvételt is.
Az Aktív Kecskemét program keretében Kecskemét város csatlakozott az Életmód Orvostani Társaság (ÉMOT) Mozgás Receptre programjához is. A Mozgás Receptre program célja az egészségben eltöltött életévek számának növelése a lakosság fizikai aktivitásának növelése által. A program keretében a háziorvosok mozgást írnak fel receptre, amit a páciensek sportlétesítményekben válthatnak be.
A megvalósítás során az ÉMOT adja a program egészségszakmai hátterét, a központi kommunikációs eszközöket, a megvalósítás fontos partnerei pedig a települési önkormányzatok, akik abban segítenek, hogy a programinformációk eljussanak a területükön működő háziorvosokhoz, és a lakossághoz, valamint bevonják a közigazgatási területükön működő sportlétesítményeket, ahol a receptet kapó páciensek részére ingyenes (vagy kedvezményesen igénybe vehető) mozgási lehetőségeket biztosítanak.
Hiszünk a program hasznosságában, abban, hogy általa hozzájárulhatunk a betegségek kialakulásának megelőzéséhez, az egészségtudatos életmód kialakításához.
Kívánunk Önöknek sok, mozgással töltött boldog pillanatot!
Gerinctorna
Egész testet átmozgató torna, megmozgatja a teljes hátizomzatot. A gyakorlatok célja a gerinc körüli izmok erősítése, nyújtása illetve a már megjelent mozgásszervi tünetek enyhítése. Ajánlott: gerinc degeneratív elváltozásai, valamint hát- és derékfájdalom esetén. Max. 10 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Stretching vezetett relaxációval
A stretching a mozgásterápia egyik fontos része, mely során az izmokat kontrollált módon, meghatározott ideig megnyújtjuk. Hatására csökken az izomfeszesség, javul az ízületi mozgástartomány. Fontos eleme a sérülések utáni rehabilitációnak, illetve hatékony módszer a krónikus fájdalmak enyhítésére. Az óra meditációs zenére történő vezetett relaxációval zárul. Max. 10 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Dinamikus Obes torna
Túlsúly esetén kulcsfontossággal bír a megfelelő mozgásforma kiválasztása, mivel a szív- és érrendszer, valamint az ízületek fokozott terhelésnek vannak kitéve. Ezen óratípusnál dinamikus gyakorlatokat végzünk, melyek átmozgatják és erősítik a nagy izomcsoportokat, segítve a fogyást és növelve az állóképességet. Max. 10 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Nyak-váll torna
Speciális gyógytorna, amely célzottan a nyaki és vállövi izmok erősítésére és nyújtására szolgál, ezzel jelentősen csökkentve a fájdalmat. Ajánlott befagyott váll, nyaki elváltozások, ülő és stresszes életmód esetén. Max. 10 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Tartásjavító torna
Célja a helyes testtartás kialakítása és fenntartása, izomerősítéssel, nyújtással, valamint a testtudat fejlesztésével. A torna során erősítjük a törzsizomzatot, nyitjuk a mellkast, mobilizáljuk a medencét. Különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek, hát- és derékfájdalommal küzdőknek, valamint serdülőknek a helyes testtartás rögzítésére.
Max. 10 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Csípő-térd-boka torna
Célzott gyógytorna, mely a csípő, térd és a boka ízületeinek stabilitását, erőnlétét és mobilitását javítja. Kifejezetten ajánlott arthrosis (ízületi kopás), sérülések, műtétek utáni rehabilitáció vagy megelőzés céljából. A torna hatására várható az ízületek mozgástartományának növekedése és a fájdalmak csökkenése.
Max. 10 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Szenior eszközös erősítő torna
A fiatalabb korúaknak szánt eszközös tornától abban különbözik, hogy a gyakorlatokat sokkal lassabban, kevesebb ismétlésszámmal végezzük kisebb súlyokkal, több pihenőidővel. A torna során az izomerő növelés lesz a cél, mely várhatóan megkönnyíti a mindennapi feladatok elvégzését.
Max 10 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Elesés prevenció
Időskorúaknak kialakított tréning, amelynek célja az egyensúly és koordináció fejlesztése, így csökkentve az idősebb korban gyakori elesések kockázatát. Az esések megelőzése kulcsfontosságú a csonttörések és a hossztávú mozgáskorlátozottság elkerülése érdekében. Növeli a testtudatot, önbizalmat és biztonságérzetet.
Max 5 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Keringésjavító torna
Célja a szív- és érrendszer, valamint a nyirokkeringés működésének javítása. Hatására fokozódik a vérkeringés, nő az oxigénellátottság, csökken a végtagokban jelentkező nyiroködéma. A foglalkozás hangsúlyos része a légzőtorna. Ajánlott akár prevenciós célból is. Max 10 fő
Foglalkozást tartja: Juhász Vanda és Kovács Veronika, gyógytornászok
Bejelentkezés: +36 70 509 0342
Helyszín: ESZII / Régi SZTK tornaterem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.
Nordic walking
Egy szabadban végzett speciális gyaloglási technika, mely két, erre a célra tervezett sétabot használatával zajlik. Kifejezetten ízületkímélő mozgásforma. A hagyományos gyalogláshoz képest jobban megdolgoztatja a felsőtest izmait, valamint növeli az állóképességet és fejleszti a koordinációt. Botot ingyenesen biztosítunk az nordic walking alkalom idejére.
Max. 15 fő
Foglalkozást tartja: Baánné Steinmetz Éva, nordic walking instruktor
Bejelentkezés: +36 30 179 6574
Helyszín: Kecskeméti Arborétum
6000 Kecskemét, Nyíri út 48.
Szenior örömtánc
A szenior örömtánc egy olyan közösségi mozgásforma, amelyet úgy terveztek meg, hogy alkalmazkodjon az idősödő emberek izom- és ízületrendszeréhez, csak kíméletes mozgáselemeket tartalmaz. Testi – lelki felüdülést nyújt, segít megelőzni a demenciát, növeli az állóképességet, javítja az egyensúlyérzéket és fejleszti a mozgáskoordinációt. Ez a mozgásforma öröm és agytorna egyben. Nem szükséges előzetes tánctudás, sem táncpartner, egyedül is lehet jönni. Max. 15 fő
Foglalkozást tartja: Szász Istvánné, szenior örömtánc oktató
Bejelentkezés: 06 20 967 7815
Helyszín: ESZII / Régi SZTK Oktatási terem
6000 Kecskemét, Piaristák tere 7.